成年人每天鈣質攝取量.男性及女性為100毫克 懷孕婦女應該為1100毫克以上 兒童的攝取量依照年齡不同而有所差異 7~10歲為600毫克
市面上常見鈣片的藥劑為500毫克 部分鈣片 一顆含量及達到1000毫克 營養補充品的劑量應小於每日建議攝取量 因一般食物中以含有鈣質
目前分類：營養元素 (4)
- Aug 14 Fri 2009 12:52
骨質疏鬆的關鍵"鈣"
- Aug 13 Thu 2009 17:13
甚麼是葉黃素?
葉黃素是累胡蘿蔔素的一種 部分深綠色的蔬菜含有葉黃素.過去葉黃素並不如其他類胡蘿蔔知名 甚至被認為是沒有用處的成分 帶發現其抗氧化功效後才漸漸受到重視
此外..也陸續發現葉黃素具有美化肌膚 甚至預防皮膚癌 腸癌 乳癌 子宮癌等癌症的作用
- Aug 10 Mon 2009 15:55
維他命的是非
我們大家都知道.維他命是有意於人體的 但是有時候因時間.情況.身體的代謝狀況.而有所不同. 需要注意 必加上一些特別的調節. 為了維持你的健康.使您所攝取的維他命.達到最大的利用價值.....注意下面的事情吧
或許各位有緣近來的人可以用的到
- Aug 03 Mon 2009 14:08
鈣在人體內的代謝作用
鈣質的代謝作用對人體的生理現象 極為重要 其中包括了維持血鈣的正常濃度 以及保持體內酸鹼的平衡 與蓋在人體內的代謝作用戶相關聯性的包括了腸胃的對鈣的吸收量與排出量:骨骼內鈣質的適度儲存量 :腎臟對鈣由尿液排中排出量:副甲狀腺對鈣質恆定調節度 .因此對於人體內的鈣質.不但要了結其吸收率更要了解其排出的平衡率.
成人每天所需的鈣質.並不是很多 也就是蓋真正的必要量 平均為體重1KG只需要10毫克的鈣量 但是因為身體機能各有差異 生活環境的差距性 在加上食物中鈣質的成分不同 因此鈣的必要量 筆從食品中獲得的需要量要少很多.
